Gåskolen 18/2021 – ble søndagsskole – pauser

 

God søndag! 

 

Gåskolen ble plutselig søndagsskole. Jeg rakk ikke i går, dagen gikk unna og plutselig ble det kveld. Jeg tar en pause i denne skolen nå. Kommer tilbake til høsten da mørket kommer tilbake. Da trenger man på nytt et spark i rompa. Nå kommer jo alle mann seg ut, nå som det er vår og snart sommer. Ting er enklere da! Kommer kanskje med noen innlegg utover sommeren. Men jeg vet dere er i gang og mange andre har også tatt konseptet og fremmer gåing ser jeg! Gå må vi gjøre hver eneste dag, hvis ikke stivner vi og blir fortere gamle! Det har vi da ikke lyst til! Jeg går som før: 1 – 3 turer hva eneste dag året rundt.

 

Det har jeg gjort nå i 28 år! Gikk før det også da og syklet masse. Men jeg gikk ikke hver enste dag! Det gjør jeg nå! Jeg har alltid vært masse i bevegelse. Syklet og trenet. Har også spilt volleyball i 3 divisjon. Det var utrolig gøy, det var et tøft nivå! Så bevegelse har vært tilstede hele mitt liv! 

 

Les. gjerne noen tidligere innlegg her: Gåskolen 17/2021 – føler du deg fanget? og Gåskolen 16/2021 – hva med synet? og Gåskolen 15/2021 – to små bokstaver ogGåskolen 14/2021 – se etter skyggen din og Gåskolen 13/2021 – sirkulere – sirkulere – sirkulasjon og Gåskolen 12/2021 – gå mot lyset og Gåskolen 11/2021 – varte jula helt til påske?? og Gåskolen 10/2021 – drikker du nok vann? og Gåskolen 9/2021 – ta deg et bad og Gåskolen 8/2021 – dårlig forbrenning?? og Gåskolen 7/2021 – med sekk og sandaler og Gåskolen 6/2021 – roser i kinn ogGåskolen 5/2021 – er det ikke kjedelig? og Gåskolen 4/2021 – venter du? og. Gåskolen 3/2021 – den fineste vinterdagen ogGåskolen 2/2021 – gikk dagen i fra deg? og gåskolen 1/2021 – hva venter du egentlig på? Nissen? 

 

 

Ut og gå for et bedre liv

jeg må bare beklage

 

God torsdag…Det er torsdag og ikke lørdag. 1. mai var på en lørdag i år! Altså forrige helg ble det to søndager etter hverandre. 

 

Så da ble det ikke Gåskole..Jeg vet jo at det er det dere venter på hele uka! Hehe… Følg med på lørdag – da kommer det et nytt innlegg. Beklager igjen og mens du/dere venter i spenning så kommer siste utgave her: Gåskolen 17/2021 – føler du deg fanget? 

 

 

Kalenderen viser 6. mai og skogen er lysegrønn! Deilig farge og deilig årstid. Bare å kose seg hver eneste dag! 

 

 

Snart helg….alltid deilig…

Gåskolen 17/2021 – føler du deg fanget?

 

Det er lørdag og gåskole! Alle dager er en dag vi skal ut og gå! Gode rutiner og så kommer det andre av seg selv. Ikke skippertak – det fungerer dårlig i denne gåskolen! Men hva skjer, det er ikke alltid det går som planlagt. Ting kommer i veien og ting tar tid, og livet fyker avgårde!

 

Er man fanget i et nett av gjøremål er det ikke så lett! Noen ganger må man oppsummere litt, er det så viktig å ha huset skinnende rent eller er det lurere å gå seg en tur daglig! Litt støv her og der – pytt! Jeg kjenner mennesker som har støv på hjernen og det er egentlig en sykdom. Det baller seg på og til slutt tar det å holde huset ryddig og rent ørten timer hver dag! Jeg kjenner en dame som tørket støv av alle bildene hver uke! Er det så rart tenker du??? Hun tørket ikke på forsiden av bildene, men på baksiden av bildene! Hun strøk absolutt alt av klær som ble vasket. For meg så høres det helt sykt ut. Det må da holde med å brette sammen håndklær og undertøy pent! Press i underbuksa er ikke meg as..

 

 

Så kanskje man bør titte litt gjennom alt man BØR gjøre og kanskje gjøre halvparten! Da rekker du både 2-3 turer hver dag skal jeg si deg! 

 

Så bruk gåskolen till å komme deg ut. Dessverre har en av mine lesere endret gåskolen til gåstolen – trist! Har vært der selv en gang, men jeg kom meg tilbake! Så ønsker deg virkelig god bedring Brit, du finner henne her: KJERRINGTANKER 

 

Tidligere innlegg finner du her: Gåskolen 16/2021 – hva med synet? 

 

 

Vi gåes…

Gåskolen 16/2021 – hva med synet?

God lørdag, jeg måtte sette meg inn litt! Litt rød i mosen og sola varmer veldig i dag! Deilig det altså…Skal etterhvert gå meg en tur, før jeg må en liten tur på butikken. Nå blir det masse gåing utover, særlig vi som har hage og hus…man sitter ikke rolig når våren kommer. Nei, da kribler det. Tusle litt ute og inne og styre og stelle med jord og planter. Klippe hekk og busker. Busker venter jeg med til etter blomstringen, hvis ikke så klipper man vekk årets blomster og det vil man vel ikke! 

 

 

Men det er lørdag og Gåskole! Vi går jo hver eneste dag, men jeg liker å skrive litt om det å gå hver eneste lørdag. Har du tenkt på synet ditt noen ganger? Når man er i aktivitet og litt høy puls så øker også blodgjennomstrømmingen i øyet. Trening er altså bra for synet vårt! Det å være jevnlig i bevegelse… Så mye som spiller inn ved å være ute å bevege seg litt! Gå litt rask gange og få opp pulsen…kan sikkert være smart! Det er derfor jeg liker å gå for meg selv! Styrer tempo mitt. Jeg går jo ikke sånn heseblesende hele runden. Varierer litt og plutselig ligger jeg flat for en se hvitveis eller to. Tempo – litt saktere – tempo! Perfekt… Gåskolen nr. 15 finner du her: Gåskolen 15/2021 – to små bokstaver Så hva venter du egentlig på! Ut og gå for et bedre syn!!!

 

Har jeg GÅTT bort hele livet? Neida, et døgn har mange timer! 

Gåskolen 15/2021 – to små bokstaver

 

God lørdag herfra Gåskolen…Har det skjedd noe nytt med dere? For meg er det ikke noe nytt, jeg har gått hver eneste dag i snart 28 år! Med eneste unntak av noen uker med bekkenbrudd, men da det var stabilt og jeg fikk klarsignal fra min fysioterapeut så begynte jeg å gå igjen..3 kilometer hver dag med krykker! Hvert skritt var så vondt at jeg holdt på å besvime! Hadde jeg ikke gjort dette så hadde jeg nok blitt veldig stiv, kanskje resten av livet..

 

 

For det er utrolig viktige å smøre hofteledd…ved å G Å – jeg rev over flere sener i lårmuskelen også! Det var hele tre brudd i bekkenet…at jeg ble “normal” igjen var det vel ingen som trodde på! Så jeg kan alt om det å G Å altså…Noen ganger krever det alt av deg og noen ganger ingenting! Bena flyr avgårde – nesten danser avgårde og man blir ikke sliten i det hele tatt…#denfølelsen

 

 

Andre ganger så er bena tunge som bly i det man går over terskelen hjemme! Men jeg kommer meg ut..Går litt sakte til og begynne med så hjelper det på en måte og tøyer litt underveis. Det hjelper det også. Vet ikke hvorfor det er slik, men det kan være et kroppen er støl fra dagen i forveien og/eller dårlig med uttøying. Andre ganger kan det være at man har spist litt dårlig, sovet dårlig eller bare har en dårlig dag! Dagene er jo ikke like, selv om vi føler det slik! 

 

Så disse to små bokstavene avgjør noen ganger om du får et bedre liv enn hvis ikke…du gjorde noe med det!

 

Gåskolen nr. 14 finner du her: Gåskolen 14/2021 – se etter skyggen din 

 

Ut og gå for et bedre liv #gåskolen

Gåskolen 14/2021 – se etter skyggen din

 

God lørdag. Det er lørdag og gåskole. Det er noe med det vet du. Komme seg ut på tur og bevege kroppen. Enkelt og greit og krever ikke så mye! Men har du tenkt at du også sanker D-vitaminer! Det får vi også gjennom kosten med laks og sild og makrell. Noen tar ekstra vitaminer. Jeg tar trankapsler hele året, pluss at jeg spiser mye makrell og en del sild! Men sola gir oss også D-vitaminer..

 

Det er jo helt supert…Men det hjelper ikke bare gå ut i sola og tro at det skjer et under! Se på skyggen din – den bør være kortere enn deg selv. Da greier kroppen å produsere dette vitaminet…lange skygger er fint å se på, men blir dårlig produksjon av dette vitaminet…Så da får du spise slitt brødskiver med makrell når du kommer hjem igjen..Ekstra tilskudd av D-vitamin er lurt å være forsiktig med! Tar du for mye, lagres det i kroppen din og kan føre til forgiftning! Kilde Ukebladet Allers. Men du UT I SOLA OG SE ETTER KORTE SKYGGER! ❤️

 

D-Vitaminet spiller en viktig rolle for skjelett og muskelfunksjon og beskytter trolig også mot luftveisinfeksjoner! Kilde: Allers!

 

Gåskolen 13 finner du her: Gåskolen 13/2021 – sirkulere – sirkulere – sirkulasjon 

 

Ut på tur i SOLA

Gåskolen 13/2021 – sirkulere – sirkulere – sirkulasjon

 

God formiddag – det er lørdag og Gåskole! Du skal vel ut og gå, ikke sant! Litt guffent og kaldt inne? Hvorfor ikke gå deg en tur og få litt fart på blodomløpet! Da blir du varm og god. Sitte inne og fryse er det ingen som vil. Mange ganger har jeg en sånn indre frost. Særlig på jobben hvor jeg blir sittende i ro! Hjelper ikke med varm drikke eller et ekstra sjal. Det er bare kaldt. Temperaturen er grei på jobben, men likevel er det kaldt. Det er litt rart eller ikke rart. Vi sitter rolig og ingen bevegelse!

 

Blodet vårt trenger sirkulasjon…Så er du innom et par butikker på vei hjem og like frossen. Litt huskaldt – for man har ikke full guffe på strømmen akkurat, for strømmen er dyr nå! Rett og slett oppskriften min er å ta på meg joggeskoa og gå ut DEN døra og bare gå litt fort så du kjenner at du tar i litt og gjerne oppover en bakke. Gå opp og ned bakken noe ganger og jeg skal love deg! Den indre frosten du har slitt med hele dagen forsvart på toppen av bakken og der ble den! ❤️ Varmen som jeg har slitt med hele dagen for å finne og frosten inne i meg som aldri slapp taket! Det skjedde noe der og da….Dette er rett og slett MAGI ❤️ 

 

Kom deg ut og finn magien du også…..Skulle denne indre frosten dukke opp igjen senere på kvelden så går jeg litt hurtig rundt på feltet her…..Da trenger du verken pledd eller tykk genser resten av kvelden….Noen svetter og er varme, men sånn type har jeg aldri vært…. Gåskolen 12 finner du her: Gåskolen 12/2021 – gå mot lyset 

 

 

Hvorfor ikke bruke en kald lørdag til å finne magien!

Gåskolen 12/2021 – gå mot lyset

 

God lørdag her fra Gåskolen! Gåskolen finner du på lørdager her hos Solliv! Jeg tror på det å gjenta meg selv kan hjelpe litt på oss alle for å komme oss ut en tur! Det hjelper også på min egen motivasjon! Jeg også trenger noe å strekke meg mot! 

 

Tema i dag er: Lys og mørket! Jeg har den oppfatning at det å komme seg ut hver eneste dag hjelper mot dystre og mørke tanker. Alle mennesker har tanker som ikke er så gode! Ikke alltid man kan bruke andre mennesker til en stor søppelkasse heller! Det er derfor greit å komme seg ut og være del i noen som er større enn seg selv. Naturen med himmel og jord og vann og levende liv. Og/eller bystrøk med med bygninger, blokker, mennesker som farter avgårde.

 

Man er ikke alene her på jorda, vi er en del av noe. Noe som er større enn oss selv! Jeg tror det å komme seg ut hver eneste dag å se og oppleve dette gjør noe med mørket vi kan ha inne i hodet vårt. Både av det jeg nevner her og også det å sortere tanker og legge de i forskjellige skuffer i hodet. Slik at ikke alle tanker er en grå masse/knute/rot…Sortere og arkivere og legge tanker hit og dit!

 

Jeg er også av den oppfatning av det å sitte inne fra morgen til kveld ikke er det beste for tankene våre. Så for oss som kan det og orker det – så vil jeg anbefale: Ut og gå for et lysere hode! Jeg snakker ikke om mennesker som sliter med tunge depresjoner, for de menneskene må ha hjelp av profesjonelle. Men jeg tar for meg oss andre som har litt for mye å tenke på noen ganger og som trenger å lufte hodet, og da hjelper det med en gåtur! Det kan jeg alt om, for jeg kjenner meg selv veldig godt!  

 

Gå – luft hodet – arkiver

 

 

 

Gåskolen nr. 11/2021 finner du her: Gåskolen 11/2021 – varte jula helt til påske??

Gåskolen 11/2021 – varte jula helt til påske??

 

God lørdag! 

 

Det er lørdag og gåskole! Masekråka med gåskolen…ut og gå – ut og gå! 

 

Men hvordan går det egentlig?? Har du kommet deg godt i gang med gåinga di! Ut og gå hver eneste dag vet dere! Aldri rom for FRI – joda! Det er aldri en regel uten unntak! Er det holke og andre store problemer. Vind og orkan og 30 kuldegrader! Da har man det best inne….

 

Men jeg følger jo været jeg også! Det har ikke vært så “store” problemer hele tida! For vi har hatt mye fint være innimellom. Vintervær – det er deilig! Men etter juleferien kom du kanskje ikke i gang. Ville se an litt og hadde ikke klær og ikke støvler og ikke ork eller tid eller ikke gadd! Så varte kanskje jula helt til påske! Men aldri for sent – påske er ikke her riktig enda! Du har tid nok! Det første du må gjøre er å låse opp den døra og gå ut den døra! Gåinga begynner ikke i sofaen sammen med potetgull og snop! Gåinga di – begynner kl. 1100 i morgen! Jeg er klar og du er klar…Vi rakk det….juhu….jula varte ikke helt påske! Tenk hvis du forter deg litt så rekker du mange turer, før deilige fylte egg inntas! Ikke sant?? Stolt av deg, du fikk det til….

 

Gåskolen nr. 10/2021 – finner du her: Gåskolen 10/2021 – drikker du nok vann? 

 

 

HURRA FOR AKKURAT DEG!

Gåskolen 10/2021 – drikker du nok vann?

 

God formiddag herfra Gåskolen! Det er lørdag og det betyr GÅSKOLE! Vi er ute og går hver eneste dag? Ikke sant? Dett er vi enige om, det er godt for kropp og sjel! ❤️

 

Men du drikker du nok vann? Jeg snakker ikke om brus/juice – men rent vann fra springen! Det er viktigere enn du tror! 

 

Vann regulerer kroppstemperaturen gjennom svetting

Vann smører leddene

Vann bidrar til bedre fordøyelse

Vann frakter næring og oksygen til cellene

 

Dette er bare noen punkter. Vi klarer oss ikke uten vann – vann er liv! Så kanskje tenke litt ekstra godt gjennom dagen vår. Fikk jeg i meg nok vann i dag??  Hvor mye vann vi trenger varierer fra menneske til menneske. Jeg prøver å drikke litt vann jevnt og trutt gjennom dagen! Og har alltid med vann i sekken hvis jeg er på langtur! Kan glemme å drikke nok vann jeg også og da merker jeg hodepinen kommer sigende..Fort gjort å glemme i en hektisk hverdag! Begynn i dag og drikk mindre brus…Et glass brus er deilig i helgen! Det er ikke noe kroppen vår trenger! Eneste, dersom du ikke drikker kaffe/te, da forstår jeg at et glass Cola er noe du trenger for å våkne! Men ellers – hvorfor dra på en 4-pakning med brus når springen er full av iskaldt deilig vann! Ta tak og start dagen med et glass!

 

Gåskolen nr. 9 finner du her: Gåskolen 9/2021 – ta deg et bad Jeg ønsker alle mine lesere en fin fin lørdag! Nyt dagen og kooos deg på tur! Kort eller lang – ut hver dag er greia..Så kommer det andre av seg selv! 

 

 

UT PÅ TUR – MANDAG, TIRSDAG, ONSDAG, TORSDAG, FREDAG, LØRDAG OG SØNDAG!