Det er lørdag og gåskole! Masekråka med gåskolen…ut og gå – ut og gå!
Men hvordan går det egentlig?? Har du kommet deg godt i gang med gåinga di! Ut og gå hver eneste dag vet dere! Aldri rom for FRI – joda! Det er aldri en regel uten unntak! Er det holke og andre store problemer. Vind og orkan og 30 kuldegrader! Da har man det best inne….
Men jeg følger jo været jeg også! Det har ikke vært så “store” problemer hele tida! For vi har hatt mye fint være innimellom. Vintervær – det er deilig! Men etter juleferien kom du kanskje ikke i gang. Ville se an litt og hadde ikke klær og ikke støvler og ikke ork eller tid eller ikke gadd! Så varte kanskje jula helt til påske! Men aldri for sent – påske er ikke her riktig enda! Du har tid nok! Det første du må gjøre er å låse opp den døra og gå ut den døra! Gåinga begynner ikke i sofaen sammen med potetgull og snop! Gåinga di – begynner kl. 1100 i morgen! Jeg er klar og du er klar…Vi rakk det….juhu….jula varte ikke helt påske! Tenk hvis du forter deg litt så rekker du mange turer, før deilige fylte egg inntas! Ikke sant?? Stolt av deg, du fikk det til….
God formiddag herfra Gåskolen! Det er lørdag og det betyr GÅSKOLE! Vi er ute og går hver eneste dag? Ikke sant? Dett er vi enige om, det er godt for kropp og sjel! ❤️
Men du drikker du nok vann? Jeg snakker ikke om brus/juice – men rent vann fra springen! Det er viktigere enn du tror!
Vann regulerer kroppstemperaturen gjennom svetting
Vann smører leddene
Vann bidrar til bedre fordøyelse
Vann frakter næring og oksygen til cellene
Dette er bare noen punkter. Vi klarer oss ikke uten vann – vann er liv! Så kanskje tenke litt ekstra godt gjennom dagen vår. Fikk jeg i meg nok vann i dag?? Hvor mye vann vi trenger varierer fra menneske til menneske. Jeg prøver å drikke litt vann jevnt og trutt gjennom dagen! Og har alltid med vann i sekken hvis jeg er på langtur! Kan glemme å drikke nok vann jeg også og da merker jeg hodepinen kommer sigende..Fort gjort å glemme i en hektisk hverdag! Begynn i dag og drikk mindre brus…Et glass brus er deilig i helgen! Det er ikke noe kroppen vår trenger! Eneste, dersom du ikke drikker kaffe/te, da forstår jeg at et glass Cola er noe du trenger for å våkne! Men ellers – hvorfor dra på en 4-pakning med brus når springen er full av iskaldt deilig vann! Ta tak og start dagen med et glass!
Gåskolen nr. 9 finner du her: Gåskolen 9/2021 – ta deg et bad Jeg ønsker alle mine lesere en fin fin lørdag! Nyt dagen og kooos deg på tur! Kort eller lang – ut hver dag er greia..Så kommer det andre av seg selv!
UT PÅ TUR – MANDAG, TIRSDAG, ONSDAG, TORSDAG, FREDAG, LØRDAG OG SØNDAG!
God morgen! Gåskolen er tidlig ute i dag. Det er fordi jeg vil du skal være forberedt. Det er sol og fineste vær og vi vil være ute og gå! Gå mange flotte turer i skog og mark! Derfor viktig å ta vare på føttene dine! Det hjelper ikke ha gode sko hvis føttene er ustelte.
Gjør som – jeg skal ta meg et bad i dag! Fotbad! Fylle opp varmt vann i et fat, litt grønnsåpe og slappe av et kvarter med beina godt plantet i fatet. Husk håndkle, saks, skrubb/fotfil og deilig krem i nærheten! Føttene blir pjuskete etter en lang vinter med strømpebukser og støvletter! Særlig strømpebukser gjør hælene helt rustne..Det suger altså!
Nei, frem med skrubb/fotfil. Men først må du bløtlegge føttene lenge – hvis ikke er det ikke noe hjelp med skrubben! I helga har man litt bedre tid til å gjøre sånt. Rekker jo ikke det på jobbedager på morgenen før man fyker ut den døra! Nei, ta grep og ta vare på føttene dine og bli glad i dem. Tenk hvor mange skritt dem går hver eneste dag! ❤️ Ta saks (sats) – stell neglene dine! Det blir ikke enklere med årene…Mange går til fotpleier og det er veldig bra! Men har du ikke mulighet til det så kan man forebygge mange problemer med et fotbad! Lag deg engod rutine på det – hver lørdag eller søndag året rundt!
God ettermiddag – gåskolen er tilbake. Nytt innlegg hver lørdag!
“Jeg legger på meg bare jeg kjenner lukta av mat!” Hørt det før??? Det blir som å si at du blir gravid bare underbuksene til en mann og en kvinne henger sammen på snora til tørk! Det er umulig…..
Tror nok de fleste mennesker har vanlig forbrenning! Spiser man kaker, snop og veldig mye mat og sitter hele dagen i sofaen og ser TV, så sier det seg selv at man ikke kan skylde på forbrenninga hvis man går opp noen kilo! Men at forbrenning blir dårligere med alderen er riktig..Der er det andre faktorer som spiller inn!
Men jeg tenker og tror at det å gå hver eneste dag hjelper på! For det første forbruker man energi ved å gå..Og for det andre så blir man mer bevisst på inntaket og for det tredje…Så er man jo opptatt på tur, kjedespiser ikke eller noe! Det er 3 gode grunner! Kan ramse opp mange flere. Men dere skjønner poenget! Og jeg tror også på å spise flere små måltider i løpet av dagen! Tenk på kroppen som en vedovn..Man holder jevn god varme/energi ved å legge i vedpinner sånn jevnt og trutt, ikke fylle hele ovnen opp med ved og stenge trekken og la et stå til! Du er en “ovn” – husk det!
Det er kalde dager og uker, men været er i forandring neste uke..Blir mildere og mer gråvær! Nå er det jo helt blåst med skyer på himmelen! Derfor kalde netter og litt mindre kalde dager! I dag var det helt nydelig! Så nå er det bare å finne frem kakao og sekk og sandaler! Sandaler kan du ha med i sekken! Hehe…Enn så lenge så bør man man bruke gode støvletter eller sko/støvler med pigger dersom man går i skogen!
Sekk er kjekt å ha med på tur. Litt vann, brødskiver og en banan eller noe som gir deg litt energi! Sitteunderlag og et par ekstra sokker er ikke dumt! Da blir det litt mer ut av turen enn å bare gå for å gå ut den døra! Da blir det en opplevelse og det er aldri feil! I disse rare tider, trenger vi å gjøre dagene til en fest. Det er jo så himla mye å gjøre ute! Og man får det viktige dagslyset som gjør at du kanskje sover enda bedre om natta! Og man får energi og blir mindre daff rett og slett!
Så ut på tur med sekk kan jeg virkelig anbefale..Start opp med en liten sekk til å begynne med – du bør jo ikke dra på allverden de første turene! Men bare gjør det – du får en helt annen opplevelse…Hva med å ta med morsdagskaka i skogen i morgen….Det er ingenting som sier at kaffe og kaker alltid skal nytes inne! Ta med deg noen – finn energien og let etter noe du kan ha med deg hjem! Jeg plukket med meg gåsunger i dag…fine kvister til å ha sammen med tulipanene, som jeg kjøpte til meg selv i går!
God ettermiddag her fra gåskolen. Det er lørdag og det kommer et nytt innlegg herfra..Jeg har vært ute og gått en fin tur i 2 1/2 time!
Nå sier ikke gåskolen at du skal være ute i flere timer i sterk kulde da. For det er kaldt over hele landet nå! Her er det mellom 10 og 13 kuldegrader hver eneste natt, litt bedre temp når sola får tak på dagen.
Selv jeg som er ute hver eneste dag så synes jeg det er kaldt! Enda jeg er herdet! Så du får nesten prøve deg frem litt hva du tåler av kulde! Men en ting er sikkert. DET BLIR ROSER I KINN! Deilig å kjenne på den følelsen også da, at det er skikkelig vinter! Da gleder man seg ekstra mye til vår og sommer! Litt prikking i huden i ansiktet og god varme sprer seg – nesten samme følelse som man har vært ved sjøen en varm sommerdag! Rart å tenke på, varme og kulde gir nesten samme følelse ❤️ Men i stedet for en lang tur – så kan man ta 2 turer. Nesten bare prøve seg frem!
Jeg er skrudd sammen slik at det er sundt å være ute hver eneste dag året rundt! Jeg varierer. I dag ble det en veldig lang tur og andre dager deler jeg opp og går 3 turer. Litt jobb med å styre med klær og sånn da, men får ta det som trim! Tenk dere når kvelden kommer og en kan nyte godstolen med verdens beste samvittighet og bare kose seg max! Er ikke det digg eller??? Jeg synes det!
Gåskolen 5 finner du her: Gåskolen 5/2021 – er det ikke kjedelig? Nå skal jeg kose meg med en god varm kopp med te! Håper du også nyter det flotte vinterværet!
Hvordan er det med deg? Får du gått hver dag? Nei, du mangler kanskje litt igjen. Men det er viktig for kropp og helse og gå hver enste dag året rundt!
Men i dag tenkte jeg på en annen ting! Du som aldri kommer deg ut! Er det ikke kjedelig å gå og titte rundt på disse fire veggene hjemme i stua di dag etter dag! Jada jeg vet folk er på jobb og handler og alt det der. Men man mister noe verdifullt tenker jeg. Det er vær hele tida. Forskjellig vær og kaldt og varmt og og sol og skygger. Soloppgang og solnedgang! Snø, is, blomster og trær. Du skjønner hintet, der ute, finnes det mangfold! Det er den beste serien for meg. Ingen episode er lik den forrige – jeg går som regel 2-3 turer hver eneste dag! Alle episodene er forskjellige – det er aldri kjedelig! Ønsker jeg å skifte kanal – går jeg bare en runde jeg ikke har gått før! Går den motsatt vei eller kjører et lite stykke og finner plutselig et hav av nye episoder i naturen! Men du kan også gå den samme løypa 3 ganger pr. dag og den er aldri lik. Det er helt fantastisk det er helt magisk at vær og vind og dag og årstid og klokkeslett kan variere slik i det uendelige…
God lørdag – gåskolen (nytt innlegg) finner du her på blogg hver lørdag! Jeg tenker og tror at det er noen av mine lesere som fremdeles ikke har fått rutine på å gå hver dag! Det sitter langt inne for noen. De venter og venter! Venter på hva? Jeg tror at mange tenker at: “Jeg føler meg litt tufs i dag – har ikke energi. Det passer ikke i dag. Jeg venter til i morgen og ser an da.” Samme skjer dagen etter og dagen etter der.
Energien er borte og sofaen og andre ting passer meg bedre enn å gå en tur! Vet du, de fleste mennesker har litt skavanker her og der. Dager som er grå og tufsete med vondter.. Jeg har også vondt i nakke og og korsrygg, knær og lår. Hodepine banker på og øra med 1000 problemer verker som besatt! Men det hjelper ikke lulle seg inne hele dagen! Etter en dag på jobb er jeg mange ganger utslitt – særlig knær og hode! Eneste jeg ønsker og vil er å gå og gå og gå og jeg tror at jo mer vondter du har jo mere må du gå! Rett og slett for å bygge muskler og kropp som blir litt sterkere!
Jeg er også av den oppfatning (for oss 50 +) at våkner du en morgen og ikke har vondt noe sted så er du dau.
Det hører med til et menneskeliv og ha litt plager. Jeg har snart jobbet på kontor i 40 år. Jeg har kontorkropp, med nakke og rygg som er utsatt i slike yrker. Sitter for lenge i en stilling uten å røre seg! Overhodet ikke bra, men er ikke alltid det passer å trave rundt og rundt mens man er på jobb! Derfor meget viktig å gå masse i fritiden. Bevege armer og få med hele kroppen! Nakke og skuldre er også fint å tøye litt mens man går! Jeg tror at hvis jeg ikke hadde gått hver eneste dag hadde kroppen min hatt et mye større forfall!
Og her er full fart i akebakken ved den gamle hopp-bakken her på Kråkerøy!
Her må jeg belønne barn og ungdom og foreldre og besteforeldre. Folk var ute og lekte og brente bål og grilla pølser! Jeg blir varm i hjertet når jeg ser slike bilder! Komme seg ut og bare nye livet uten at det koster skjorta! Termos med kakao og varm saft eller toddy! Et kjøpesenter kan ikke måle seg med dette. Det å være ute i naturen, alle sanser er i bruk!
Gåskolen er ingen bildeskole, men i dag er det det! Jeg vil vise vinterbilder på rekke og rad!
Vel jeg skal gir meg der! Men det var dette du gikk glipp av – du som hadde unnskyldninger for å komme ut i dag også! Gåskolen 2/2021 finner du her: Gåskolen 2/2021 – gikk dagen i fra deg? Men du i morgen og neste uke skifter været. Det er meldt regn og mildvær! Vi kommer oss ut da også! Men dagen i dag var den vakreste og fineste vinterdagen ❤️ Gåskolen er tilbake neste lørdag!
Er du i gang med gåinga di? Jeg håper på det da! Viktig å komme seg ut hver eneste dag! Godt for kropp og sjel! Du finner nr. 1 i 2021 her: gåskolen 1/2021 – hva venter du egentlig på? Nissen? Her venter man….
Du vet du hva: Hører ofte folk prater og nevner dette! “Tida gikk fra meg i går så jeg rakk ikke ut på tur! Klokka ble plutselig sånn 1800 – 1900 tiden og da var det ikke noe vits i gå ut synes jeg.” Hæææææ Hvorfor – du har et hav av timer igjen for å gå deg en tur! Kveldsturer er jo helt perfekt. Stille og rolig og mange ganger lettere å finne roen da. Tenk så deilig å komme hjem etter en slik tur! Mørket er bare mangel på lys og ikke noe annet! Jeg sier ikke det at du skal gå rundt alene i kroker og kriker på natterstid.
Men en tur tidlig kveld går da bare så fint! Og gå sammen med en venn eller nabo da vel. Da får man også gjort en god gjerning i disse dager, hvor ensomheten gnager langt inn i det innerste hulrom!
Det er jo det som er så fint med å gå! Man går ut den døra på det klokkeslettet man er tilgjengelig. Morgen, middag, kveld eller flere turer. Jeg sier som Ole Brumm – JA TAKK TILALT!
