Energi….Viktig! Spise variert mat! Proteiner. Kylling, kjøtt eller fisk! Variere + grønnsaker og frukt! Salat er alltid deilig. Lage selv, eller kjøpe ferdig eller plukke i en sånn disk (selvbetjening). Det mangler noe i mitt kosthold hvis jeg er dårlig på salater en liten stund! Det hender jo jeg tar en lettvint middag med pølse og brød. Går greit en dag, men ikke flere dager etter hverandre! Og grønnsaker til middagen er viktig! Får du det ikke til hver dag, så går det å knaske litt gulrøtter innimellom. Og epler og pærer er jo deilig. Jeg liker best bananer. Det må jeg spise hver eneste dag. Det er mettende og godt. Avokado smaker alltid synes jeg. Trenger bare dele i 2 og ta ut steinen og spise med kniv og gaffel! Trenger ikke sitron eller pepper eller noe jeg. Jeg liker smaken!
Tenke litt – ikke bare kjøpe fyllmasse for magen! Sklir det ut så man ta litt grep! Mange liker havregrøt og elsker det hver morgen! Jeg går for knekkebrød med gulost, men mange ganger havregrøt på helga! Nå er vi inne en tid hvor vi kanskje sitter litt mer rolig og mer inne så jeg må ta meg selv i nakken noen ganger nå og tenke litt når man handler! Sommeren er det lov å putte både is og sjokolade i handlekurven!
Men nå er det høst – TV og mer inneliv! Da må man igjen samle energi med turer og det man putter inn! Hullet vi putter maten inn er større enn det dere vet…Tenke litt! Skrive lapper og handlelister funker ikke meg, men må absolutt fylle på mer i vogna der frukt og grønt-avdelingen er…Og lager man mat fra bunnen blir det mindre sukker og salt å forholde seg til!
Så ingen unnskyldning – det er like enkelt å handle bananer som sjokolade! Og det er enklere å lage seg en salat til matpakka eller kvelden hvis kjøleskapet har det du trenger! Og grovere brød metter mer enn loff! Kjøper sjelden loff, men er deilige å bake selv. Men det er ikke hverdagsmat! Men har jeg reker så er det loff eller rundstykker som gjelder. Grovbrød og reker gir meg ingen gode vibber akkurat. Det hører ikke i hop…hehe..Der går grensa! Men reker er så dyrt i dag også, så det blir sjelden det også! Det jeg sliter mest med et å finne sunne billige produkter! Det kan man greie, hvis man tar seg god tid i butikken. Men sånn full fart rett fra jobben og handle, det går dårligere…Da har jeg ingen god tålmodighet!
Dettte er ting man må jobbe med hver eneste dag! Her funker ikke skippertak eller noe ..Rutine og vaner. Da går det meste enklere….<3
Ønsker deg en god og mett ettermiddag!
