Høsten er her! Vi må få i oss nok vitaminer! Appelsiner er et fint påfyll av vitaminet C!

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Skjørbuk er noe vi forbinder med sjøfolk for mange år siden! Månedsvis ute på sjøen uten tilgang til fersk frukt! Tennene ramler ut, gamle brudd åpner seg og huden begynner å blø!

Symptomer på Skjørbuk:

•  Tretthet og slapphet! 
• Smerter i muskler og ledd
• Blødende tannkjøtt
• Blåmerker, og sår som gror sakte
• Anemi

Altså viktig med vitaminet C – Finnes i blant annet appelsiner, sitroner, jordbær, paprika, kiwi og grønne bladgrønnsaker!

🍊

Løp ut og kjøp appelsiner – nyt denne deilige frukten! Jeg liker appelsiner. Synes det er godt. Bruker også mye sitroner og lime i mat og drikke! Og paprika spiser jeg hver eneste dag – hele året!

Jeg spiser mest appelsiner på vinteren, på sommeren er de litt tørre synes jeg! En av mine lesere fortalte om at hen skulle ut og handle appelsiner! Og så klart jeg hører på mine lesere! Dagen etter på butikken så var det viktig for meg å handle disse gode friske appelsinene! Jeg er ikke så fan av kosttilskudd, jeg vil heller kjøpe in natura! 

🍊Skal du på butikken i dag? Du vet da hva du skal ha på lista di! 🍊

Jeg fortalte jo i går om dette senteret Værstetorvet + Matværste – åpner 31. oktober 🍰 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Så i ettermiddag/kveld tok jeg meg en kaffe på det nye stedet! Café Fru B! Koselig sted! Martha Louise i Butikken Häst så jeg ikke noe til! Hun var tilstede der i går på åpningen! Mye sprekt i den butikken! Det er lissom så mye mer enn de store genserne med stor H! Mye jeg kan skrive på lista til Nissen! Det kommer til å bli laaang i år! Ellers i dag har det vært mørkt fra morgen til kveld! Novemberværet som vi alle elsker kommer sigende! 

Det skjer så mye her på Kråkerøy nå så jeg rekker knapt å henge med! Gøy! 🩷 

Værstetorvet + Matværste – åpner 31. oktober 🍰

🩷En uke til! Så er det et nytt flott senter her på Kråkerøy! 🩷

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Klær og sko: 👠 👖

Bik Bok, Carlings, Cubus, Eurosko, Floyd, Free/Quent, Gant, Junkyard, Levis, Lindex, Match,Næss, Newbie, Rino Hansen, Vic, Volt

Mat og drikke: 🍷

Amundsen, Obs, Glalaksen, Gårdsbutikken Matværste, Life, Manstad kjøtt, Smakslykke,

A/S Vinmonopolet

Hus og Hjem: 🏠

Clas Ohlson, Feel, Kid, Kitch´n, Nille, Presangen

Spesialbutikker: 🌸

Anton Sport, Apotek 1, Bjørklund, Cewe, Fredrik & Louisa, Garnpikene, Glitter, Jernia, Lekia, Mestergrønn, Norli, Normal, Outland, Rituals, Trio Barn, Vita

Service og tjenesteytende: 📞

Nikita, Novela Klinikken, Synsam, Telenor

Servering: 🍿☕️

Bakfickan, Funky, Jordbærpikene, Matværste, Sabrura, Smoothie Exchange, Starbucks

Jeg gleder meg! Jeg er stolt av å bo her på Kråkerøy. For 10 år siden begynte planleggingen. For 2 år siden begynte man byggeprosessen! Om en uke står Værstetorvet klart!

Og ved siden av dette senteret, så finner man også Häst, Galleri Mimosa og Café Fru B.

Dette er stort, og for meg det største siden vi fikk bru over til Kråkerøy i 1959! ÅRENE GÅR!

💙Jeg elsker Kråkerøy💙

God mandag! Forrige innlegg her: Mandagskaffekoppen ☕️

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Turen gikk til Mormors Cafe i Gamlebyen i Fredrikstad! Et kjempetrivelig sted, og på dette stedet er det nesten alltid masse folk! Jeg er der noen ganger, men ikke så ofte!  Og sitter som regel ute, i dag satt jeg meg inn! Det var tidlig og lite folk som var på cafe da! God kaffe og med m/påfyll også!

Et koselig sted i sentrum av Gamlebyen! Kan anbefales på det varmeste! 

Jeg gikk hjemmefra meg og tok den “nye” ferja! Og da blir veien til Gamlebyen ganske mye kortere! Topp altså! Og jeg savner Gamlebyen, før så ble det jo tur innom der hver dag! Da jeg måtte sykle/gå gjennom Gamlebyen! Nå går jo denne denne “nye” ferja rett over elva – 30 minutter gange fra meg og det er helt ypperlig! Gamlebyen er sjarmerende hele året! 

Det har nesten blitt en heldagsjobb dette for meg nå! Drifte denne bloggen og gi leserne mine bilder og innlegg fra kaffekopper og andre turer! Så kjekt….☕️ Og kaffeprisene skal øke leste jeg i en eller annen avis! Oj…..Dette kan bli spennende utover! 

Tittet litt i Gamlebyen, tok ferje over til sentrum og gikk videre tilbake til Kråkerøy og hjemover!

☕️Kaffe må man ha☕️

Mormors cafe er et så herlig navn synes jeg! Denne cafeen driftes privat og ingen kjede! Så tipp topp! 

Stille i gateen i Gamlebyen på en mandag i oktober! Bussene med sommerturistene er borte, høstferien er over! Folk er tilbake i hverdagen – for lengst! 

Det beste jeg vet når høsten melder seg er å gå tur her i Kråkrøymarka! Jeg kan gå i marka hele året, men sommeren er det mer tur/retur stranda og der om kring!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Og så deilig underlag…Ja, her kan jeg gå i timesvis! Egentlig…Nyte luktene og synet og til og med høre en fugl på en god dag! På en god dag…….🎶

Og koster ikke noe…jeg er glad i å tenke lurt og økonomisk! Dager man ikke åpner lommeboka er fine dager! Lommebok og lommebok, dere skjønner hva jeg mener! Svingdøra, trenger ikke være åpen hver dag! Jeg liker jo by, liker å gå til byen! Tar det som en trim! Noen ganger er jeg innom en butikk og andre ganger ikke! Man trenger lissom ikke bruke penger hver dag for å ha et godt liv! 🩷

Men jeg liker å gå!

Fine eika! Står der og viser seg frem! Ganske så grønn enda! 

Dette er faktisk de første bildene jeg tar av sopp i høst, dere vet Ned i spagaten Her ble det bøying av. overkroppen og det gikk bra! Vil man ha finere motiv så må man lenger ned! Jeg gadd ikke det i dag! På en lørdag formiddag i høsterferien er det stille og rolig! Folk slapper av, er på hytta eller er på tur litt lenger vekk! Jeg er den som liker å åpne døra og gå rett ut! Men jeg bor i skogen også da! Trenger ikke kjøre for å komme dit! 100 meter og jeg er der! 

Etterpå har jeg holdt på her i hagen! Klippet gresset også, det gror fortsatt! Gresset kan man klippe helt frem til frosten! Etter frosten så er dett slutt! Deilig med en pause også da! ⛳️

Mat – mat – mat

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Hva skal man spise – hva skal man velge! Ikke så lett bestandig. Det har vært mye snakk om poteter og brød! Det har vært skumle greier! 

Jeg har i grunn aldri kuttet ut hverken poteter eller brød!  I alle disse årene….hvor debatten har gått! Klart det har blitt ris innimellom, det gikk fortere enn å koke poteter! Men i mitt liv nå  – så er det ikke så mye som haster! Så middagen blir når den er ferdig. Om klokka er 2100 eller 1700! Det varier fra dag til dag! Middag blir det hver dag! Brødskiver blir det også hver dag til lunsj og kveldsmat! Frokost blir som regel knekkebrød! Det er enkelt å “lage” seg når tiden er knapp! Altså putte i sekken og spises på  jobben!  

Så tygg i vei – poteter og brød = SUNDT

Spis og kos deg du også! Det jeg tenker er bra, det er å spise variert! Altså ikke pizza 7 dager i uka, ikke bare bananer – morgen, middag, kveld! Og man trenger ikke kjøtt til alle måltider! Tenke variasjon, tenke frukt og grønt! Og rekker man ikke koke grønnsaker til middagen så går det fint å spise en gulrot før eller etter middagen! Men altså husk POTETEN! 🥔

Dere som kikket inn på bloggen min og leste om Mandagskaffekoppen ☕️ fikk med dere at vi var på tur til Sverige for å drikke kaffe, spise lunsj og handle inn litt mat! Det ble jo alt dette..Veldig koselig og maten var nydelig!  Jeg spiste en salat med ferske reker! Og det smakte helt himmelsk godt! Sjåføren tok en biffsnadder og det var også kjempegod mat fikk jeg høre! 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Det er jo så fint på dette senteret, så masse steder å ta en lunsj eller middag! Ikke er det dyrt heller og flere steder er det buffet og man betaler en liten sum og man kan spise så mye man orker og vil egentlig! Skal prøve en slik buffet på Nordby neste gang! Selv om denne maten var nydelig og kanskje havner man her igjen – ikke vet jeg! Og i Sverige så er det jo salat og brød og slikt fremme, bare til å forsynes seg! Det savner jeg i Norge! Vi er litt mer “firkantet” når det gjelder dette! En liten skål med salat før pizzaen f.eks… Det er jo så kjekt! Da føler man seg litt sunnere og flinkere! Det synes i hvert fall jeg! 

Norge – se til Sverige! Innbydende med sånn hente selv mat!

Navnet skjemmer ikke! 

Liker denne stilen – retro og kanskje amerikansk på en gang! 

Korvsoppa – ble det ikke. Det var tilbud til dem som hadde dagens som rett!  Men jeg hentet meg brød og dressing! Er man på tur så er man på tur! Vi er ikke den som kjører tur/retur Sverige og handler mat og drar rett hjem! Vi spiser og koser oss hele dagen vi! Svensketur -skal man ikke kimse av! Og genseren har jeg strikket selv hvis du lurte……🧶

Dro en tur til Gamlebyen etter at jeg hadde besøkt mamma i dag! Så bare satte sykkelen på utsiden av sykehjemmet og gikk ned til ferja derfra! Ferja går til Gamlebyen. En trikk på kjøl vet dere! Tenkte at en sykkel fikk stå i fred utenfor et sykehjem! Folk er vel ikke så frekke at dem stjeler derfra….Må jo være greit! For det er mange sykkeltyverier om dagen! 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

I Gamlebyen var det både marked og strikkefestival! Så endel folk ute! 

Jeg så etter en ting og det var tyttebærsyltetøy til å ha til jul! Fant ikke noe…Sveler og kjøtt og pølser og sopp og plommer og poteter gadd jeg ikke dra på! Kjøpte meg kaffe og rundstykke på Strikkefestivalen. Men kjøpte ikke garn heller…Har lissom så mye garn her hjemme! Bruke det man har! Men moro å titte rundt, selv om jeg hadde lagt kjøpe-genet hjemme i dag! Men greit å slå i hjel noen timer på en søndag! Ute var det høst i lufta!

Folk har dratt frem luer og varmere jakker! Så får bare innfinne seg med det at en sommer er over, men ikke helt over…Minner er lagret og vitaminer er fylt opp! Jeg har benyttet en hver anledning til å være utendørs! Men så klart det er dager jeg har måttet gi pass, slik som på jobben! Det synes jeg faktisk er det tøffeste med å jobbe, all denne innetiden på et kontor! Føles helt meningsløs til tider! Heldigvis neste sommer styrer jeg mitt eget liv – det skal bli godt! 

Ferje tilbake etter hvert og sykkelen stod der jeg satt den! 🌸 Gikk ikke innom mamma på hjemturen, det var midt i middagen! Måltider er viktig på et sykehjem vet dere! Ikke bare der, men det er jo livet! 

Marked og festival! 

Mange godsaker 

Oppskrift på pai! 

Sveler og ja de var digre! 

God lørdag! 

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg var på Kulturnatt Fredrikstad 2024 i går kveld! Det var kultur i byen fra morgen til kveld! Forskjellige arrangement som pågikk hele dagen i grunn! Jeg dro bare ned til byen et par timer på kveldstid! Og tittet litt rundt!

Det var lysshow på elva! Et visuelt kunstverk som kalles Monad – kunstner Anastasia Isachsen – sjekk linken jeg legger ved https://paragraf112.no/event/monad-spektakulaer-kunst-pa-elva-pa-kulturnatt/

Dent var fint å se på etter det ble mørkt! Veldig annerledes og nytt for meg! Fin musikk i tillegg og det var en herlig unik opplevelse! 

Det var sang og musikk og show og dansing og turn over hele byen! Jeg var som sagt bare i byen noen timer! Og tok ikke mange bilder! 

Men gøy se folk og liv en kveldsstund på byen! At folk kommer seg ut den døra hjemmefra og koser seg! Og her var nok mange foreldre og besteforeldre som dro for å se sine kjære danse og synge! Og da må man ut vet dere! 

Under her var de litt eldre som danset swing! 

💃🏻

Det er mange forskjellige typer kondis! 

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg har jo alltid hatt en ekstrem gå-kondis! Den er godt trenet. Vinteren som var gikk jeg to mil hver dag! Da får man super kondis! 

Så ble det vår og jeg fikk låne den gule sykkelen i et prosjekt Nye ferja – den førerløse elfergen Hyke Shuttle 0001 For at folk skulle sykle mer og ta bilen mindre! For meg var det ikke mindre bilkjøring, men mindre gåing! Det ble jo sykkel tur/retur jobb i stedet for gange! Det var tungt å sykle på en vanlig tråsykkel! Ingen batteri som hjelper meg i motvind og sletter og bakker!  Men den kondisen tok seg opp etter hvert! 

Etter hvert så kunne vi bruke sykkelen privat! Så da ble det sykkel tur/retur jobb. Sykkel for å handle og sykkel på tur til stranda. Sykkel for å besøke folk! Mye sykling, og det ble så klart mindre gåing! Jeg rakk ikke gå to mil hver dag da! Så nå har jeg grei sykkel-kondis! Men har gått mindre enn før, så nå prøver jeg å gå meg opp litt igjen! Altså gå mer og sykle mindre! Og sykkelen skal leveres tilbake til prosjektet! Etter hvert..Om et par uker! Så da har jeg ingen sykkel! Da. blir det gåing igjen! Bilen står der den! 🚗

Og det har vært mye hagearbeid i sommer også! Klippe hekker og busker og gress og vanne! Så man får litt kondis med å klatre i stiger, opp og ned! Fly rundt med gressklipper og hekksaks! Det er god trim og god trening for armer og bein og mage! 

Og så har jeg svømt masse i sommer! Altså trent muskler jeg ikke får brukt når jeg går/sykler! Bra det altså! 

Konklusjon her: Jeg tenker det er bra å trene på slike måter som gir glede! Etter hvert skal jeg også trene muskler og styrke på et senter! Det tar jeg tak i når jeg etter hvert får bedre tid! Nå bruker jeg jo fortsatt mye av livet mitt i arbeidslivet, men etterhvert så kommer jeg til å bruke noen av disse timene til trening! Man blir jo ikke yngre med årene 💪 Nå rekker jeg ikke den innetreninga enda – nå har jeg egentlig nok med det jeg har ramset opp over her! 

Jaja, nå er det sofatid!