Denne uka har ryggen slått seg vrang…eller det var slik da jeg våknet søndag morgen! Nede i det muskelfestet ved overgang sete og rygg! Det har vært vondt…greit å gå! Vanskelig å gå en trapp! Det ene beinet har lissom dovnet bort! Så har halt meg opp rekkverket! Trappa på jobben altså, her hjemme bor jeg i et sånt hus uten terskler og alt er på en flate…Bygd for å bli gammel i! Livsløpsstandard heter det kanskje!
Jeg har altså vært på jobben! Gå er greit, bare man kommer opp av stolen og da gikk det fint… Opp og ned som har vært vanskelig! Og trapp! Jevn gange har gjort meg godt! Men har fått noen øvelser av en kollega og et hjelpemiddel på kontorstolen – så det har gått fremover kan du si!
Jeg går gjennom et program hver kveld nå, går lang tur først og tar øvelser etter jeg har blitt varm i kroppen! Jeg tenker det er gode øvelser for hofte og bekken! Forebygger! Jeg har jo slitt med bekkenet mitt tidligere etter en ulykke da jeg knuste bekkenet mitt på tre steder og gikk lenge til opptrening etterpå! Var jo nesten ingen som trodde jeg kunne klare å gå igjen…Men jeg går og går!
Denne øvelsen på bildet over her, sitter ikke enda! Men gir meg ikke…Så jeg fortsetter å trene på! 🩷
Ha en fin kveld da!
dette hørtes kjent ut ,kan det være lumbago eller isjas ,det vil nok gå seg til ,tar litt tiid men uttøying hjelper ,og får du det ikke helt til så er nesten godt nok :=) god bedring
Takk, det går bra nå! Gikk bedre for hver dag og det hjalp å gå det av! Trene og sitte riktig på jobben!
Men gå i trapp var vondt! Smurte på Voltaren også!
Så bra at du ikke gir deg, og flott at du gjør øvelser hver kveld.
Viktig med gode øvelser og dette er også forebyggende! Så skal ha disse sidene med gode øvelser tilgjengelig så jeg husker å trene bekken og hofte!
God bedring!!!
Fint å være i bevegelse når du føler det hjelper. Blir du ikke bedre i løpet av en ukes tid hadde jeg tatt en tur til legen. Spesielt siden du har en gammel skade som jeg forstår var ganske stor. (Spesielt hvis du har skruer eller annet som fikk lappa bekkenet sammen igjen. )
Takk, ser ut som det gikk over denne gangen! Men gikk mye og det hjalp! Sitte var ikke godt!
Goe øvelser dette og jeg smurte på Voltaren hver kveld! Men å gå i trapp var grusomt. Følte meg som 100 år!
Bekkenet mitt fikk kjørt seg i ulykka og etter det så lærte jeg hva bekkenet gjør! Uten å ha det i orden så er jo ikke kroppen noe egentlig! Det bærer kroppen rundt!
Godt å høre at du er bedre. Rygg og bekken påvirker mange bevegelser.
Ja.. Virkelig. Det henger sammen altså.
Godt å høre at du er noe bedre. Jeg pleier å gå opp bakker på mykt underlag når ryggen krangler. Blir fort bra og det er bra med øvelser. Voltaren må man ha i hus. Hjelper jo også. Fortsatt god bedring til deg og en varm klem til deg.
Tusen takk, ja jeg tok brodden av dette med all gåinga mi. Det var bra! Fikke supre øvelser av en kollega! Det ble jeg glad for! Voltaren er viktig å ha i huset……for man vil sove godt på natta! Har man ryggplager som dette, så hjelper det ikke å sette seg til for meg!
Nyt fredagen og stor klem herfra 🩷
Smart å gjøre sånne øvelser! Smidighet og mykhet…. jeg har begynt på yoga igjen, ikke dumt…🥰🥰 klem
Viktig å trene flere muskler og hofter og bekken! Myke opp og forebygge!
Godt for kroppen! Jeg har jo alltid trent hver kveld, og nå har jeg fått flere øvelser som er gode for meg!
Så fint!
Bra du er i gang igjen….God klem…🩷